Kuidas toetada last enne kooli või lasteaia algust: 5 praktilist sammu murevabaks üleminekuks

Suvi hakkab vaikselt läbi saama ja paljudes peredes tähendab see uut ja põnevat verstaposti – ees ootab lasteaia- või kooliaasta algus. See on aeg, mis on täis ootust, aga sageli ka veidi ärevust. Kuidas aidata lapsel sellele suurele muutusele rahulikult vastu minna?

Lapse toetamine ei pea olema keeruline. Tihti on kõige olulisemad just lihtsad igapäevased rutiinid, mis annavad lapsele turvatunde. Oleme kokku pannud viis olulist sammu, mida tasub uue hooaja eel meeles pidada.

1. Piisav uni on kõige vundament Lapsed vajavad korralikuks taastumiseks palju und – koolieelikutele on soovitatav 10–12 tundi ööpäevas. Unevaeguses lapsel on raskem uute olukordadega kohaneda ja keskenduda. Proovige juba nädal enne kooli või lasteaia algust paika panna kindel uneaeg ja õhtune rutiin, mis aitab lapsel päeva mõtetest lahti lasta ja rahulikult uinuda.

2. Tasakaalustatud toitumine annab energiat Immuunsüsteemi toetamine ja energiataseme hoidmine algab taldrikult. Paku lapsele mitmekesist ja täisväärtuslikku toitu, mis sisaldab ohtralt köögivilju, puuvilju, täisteratooteid ja kvaliteetset valku. See annab kehale vajalikud “ehitusklotsid”, et olla erk ja rõõmus.

3. Stressitaseme vähendamine läbi vestluste Uued algused võivad olla lapsele stressirohked, sest teadmatus tekitab ärevust. Rääkige lapsega sellest, mis teda ees ootab. Kui võimalik, külastage koos uut õppeasutust, harjutage uusi rutiine ja kuulake tema mõtteid. See annab lapsele kindlustunde, et ta pole oma uute väljakutsetega üksi.

4. Liikumine rõõmuga Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab arendada lapse motoorseid oskusi, kuid see on ka üks parimaid viise stressi maandamiseks. Julgusta last mängima õues, osalema sportmängudes või käige koos õhtuti jalutamas. Liikumine aitab maandada pinget ja aitab kaasa paremale une kvaliteedile.

5. Keha toetamine vajadusel Vahel on lapse immuunsüsteemile ja üldisele enesetundele vaja veidi lisatuge, eriti kui ümberringi on palju uusi viirusi või on elumuutus lapse jaoks eriti intensiivne. Lisaks tervislikule toidule võib lapse üldise heaolu toetamiseks kaaluda spetsiaalseid toidulisandeid.

Biolatte tootesari pakub erinevaid võimalusi:

👉🏼 Biolatte Original (Original-L kuni 2a lastele) – Piimhappebakterid aitavad mitmekesistada mikrobioomi ja läbi selle toetavad immuunsust.
👉🏼 Biolatte Boulardii – Aitab vähendada soolestikus olevat põletikku ja taastab limaskesti. Piimhappebakterid kinnituvad vaid tervete limaskestade külge.
👉🏼 Biolatte Subtilis – Annab lisatoe, võib võtta nt kuurina või Original+Boulardii kuuri ajal 2x nädalas Originali asemel.
👉🏼 Biolatte IMUCOL – sisaldab lisaks Subtilisele ka tsinki, Boulardiid ja D-vitamiini, seega on super kombo vastupanuvõime tugevdamiseks!.

Valik, kas ja mida kasutada, sõltub alati lapse individuaalsetest vajadustest. Pea meeles, et kõige tähtsam on sinu kohalolu, mõistmine ja rahulik meel. Edukat ja rõõmsat uue hooaja algust teile kõigile!